エクササイズコーチ体験記

あすけんやエクササイズコーチと連携。筋トレ・ダイエット中の人が使いやすい noshの宅配弁当

今回は、「あすけん」のアプリを使っている方やエクササイズコーチを利用している方が、使いやすい宅配弁当noshについて紹介します。

エクササイズコーチに入会されている人は、割引価格でnoshを利用できますよ

エクササイズコーチについてはこちらのブログに詳しく書いています

この記事でわかること
  • noshの宅配弁当の特徴
  • noshの価格
  • noshの使い方と解約方法
  • noshのメリット・デメリット

筋トレ中などはやはり食事が基本ですよね。

食生活が乱れると、筋トレの効果も半減します。しかし、自炊は大変だし、タンパク質量やカロリーが明確ではないので管理は難しいですよね。

そこで、栄養バランスが整っていて、カロリーやたんぱく質量も記載され、ダイエットや筋トレをされている方に使いやすい、noshの宅配弁当を紹介します。

本記事は、こんな方におすすめ

あすけんでゆる糖質ダイエット中の人

ダイエットや筋トレ中の人

コンビニ弁当が主流で、食生活を改善したい人

nosh(ナッシュ)の特徴

一流シェフと管理栄養士が開発、調理されている

一流シェフと管理栄養士が開発したnosh(ナッシュ)。調理も一流シェフが調理しています。自社工場で調理と高品質な管理をされているので安心です。

作りたてを冷凍しているので、レンジで温めるだけで美味しいお弁当が食べられます

糖質30g以下のお弁当がそろっている

お弁当の内容は、糖質30g以下、塩分2.7g以下、高たんぱくの食事がそろっています。食事のメニューは60種類以上で、毎週2品入れ替えが行われ、マンネリ化の防止にも取り組まれています。

ダイエットをしようとしても、毎日の栄養やカロリーを計算しながら料理を作るのも大変。高たんぱくであれば、筋トレ中の方にもぴったりです。それを電子レンジで温めるだけの手軽さなのはとてもうれしいです

あすけん利用者やエクササイズコーチ利用者は、初回割引あり。

あすけんをダウンロードしている場合は、食事内容が登録されているため、入力が簡単でカロリー管理が容易にできます。

あすけん利用者は初回割引が受けられます。

noshアプリからの購入では、初回割引は受けられないので注意してね

エクササイズコーチとナッシュが2022年4月からコラボを開始しています。

エクササイズコーチは、最安値で9900円/月。1回20分で4回/月通える、AIマシンのパーソナルジムです。効率的なジムに、NOSHにより食事管理を行えば、より効率よく筋トレやダイエットができます。

このコラボにより、初回割引が受けられます

nosh弁当の価格

noshは高い?安くなるまでに170食

画像はnosh公式サイトより

nosh clubに入会(会費なし)すると、利用数が増えるとどんどん割引額が大きくなり最安値¥499/食で買うことができます。

会員ランクは、会員ランク1から会員ランク18まであり、途中でスキップをしても会員ランクは保たれます。

解約すると、会員ランクは消失します。

累計170食達成すると会員ランク18となり¥499/食となります。

単純計算で、1日1食nosh弁当にすると5~6か月、1日2食にすると3か月弱ぐらいで170食達成しますね。

配送料

プランサイズ北海道青森・秋田・岩手宮城・山形・福島関東新潟・長野・九州地方富山・石川・福井・静岡・愛知・三重・岐阜関西中国・四国沖縄
4食60¥1925¥1243¥1133¥968¥990¥891¥836¥891¥1617
6食80¥2145¥1353¥1243¥1078¥1100¥1001¥935¥1001¥2167
8食80¥2145¥1353¥1243¥1078¥1100¥1001¥935¥1001¥2167
10食80¥2145¥1353¥1243¥1078¥1100¥1001¥935¥1001¥2167
20食100¥2497¥1573¥1463¥1298¥1320¥1221¥1155¥1210¥2849
配送料 一覧表

配送料は、確定後のメール案内でわかるので注意。前もって送料は確認しよう

noshの使い方と解約方法

使い方

1.アプリのダウンロード

2.「プランの選択」→「配達頻度の選択」→「名前・住所・クレジットカードの入力」→「決済完了」

解約方法

1.まずはログインし、「よくある質問」→「はじめての方へ」をクリック

2.「定期配送の解約はできますか」をクリックすると、一番下に解約ボタンが出てきます

いつでも解約ができるのは、安心です

nosh 5つのメリット 

出典:NOSH HP

1.飽きない選べるお弁当

糖質30g以下、塩分2.5g以下のお弁当が60種類以上あります。また、マンネリ防止のため、毎週3品新メニューが登場します。

自分で選択できるので苦手なものは外せます。

こんなに種類があれば選ぶことも楽しいですよね。ダイエットに適したスイーツもあるのでダイエット中の強い味方です。

2.無理なく、糖質制限やたんぱく質量の管理ができる

毎日、自炊では、糖質の量や、タンパク質の量を管理するのが大変です。自分で管理しようとあすけんを利用しても、量を適当に入力してしまうので、結局挫折してしまうことになります。

NOSHの宅配弁当なら、糖質、タンパク質量、カロリーが表記されているうえ、あすけんも提携しているので、入力がしやすくより管理しやすいです。

3.賞味期限が長い

出典:NOSH公式HP

賞味期限 だいたい5か月~1年

メイン→約1年

デザート→約半年

継続して頼むなら、配送料を節約するためにもできるだけ多く頼みたいですよね。

冷凍庫の大きさを考える必要がありますが、賞味期限的には、余裕があります。

4.休止や解約はいつでも可

いつでも解約・休止できます。休止の場合は、会員ランクは保持されますが、解約の場合は会員ランクは消失しますので注意です。

5.電子レンジで温めるだけ

出典:NOSH 公式HP

毎日の献立を考える必要もなく、電子レンジで約7分で出来上がります。

普段、外食やコンビニ弁当が主であれば、NOSHの宅配弁当にかえるだけで、栄養バランスの良い食生活に変えることができます

nosh 5つのデメリット 

1.予算は高めに設定する必要がある

noshの宅配弁当を注文していくと、どんどん1食当たりの価格の割引額が大きくなります。また、6食セットよりも10食セットのほうが1食当たりの価格が安いです。

10食プランを注文し、毎日、夕食をnoshに変えると、半年後にはワンコインで低糖質・低塩分の食事が食べられる計算になります。

しかし、そこまでの会員ランクになるまでは、1食600円弱。また、冷凍宅配弁当はクール宅配便で配送されるので、配送料が高いです。配送料は、配送料一覧表を確認してください。

【関西で10食セットの場合】
送料を含めると、最初は693円/1食で購入している計算になります。継続利用していくと最終的には1食約600円で購入できます。
送料を含めた予算設計をしましょう

2.副菜の味は当たりはずれがある

メインの味はおおむね美味しいですが、中には副菜のはずれがあります。レンジで解凍すると副菜の中にはべちゃべちゃになるものや、逆に水分が飛ばされてパサパサになるものもあります。特に、ニンジンの副菜が人気がないですね。

実際の口コミ
洋食&和食&中華を2食ずつ買いましたが、片栗粉を使うようなメニュー、エビチリとか餡かけが、多くの口コミどおりとにかく不味いです。レンジで解凍するとシャバシャバした水っぽい感じで、全くとろみがない。やたらと肉が硬い。麻婆豆腐に乗っている状態のわからない肉食(鶏肉?)が硬すぎて本当に噛めない。
それなりに材料や調味料にも気を使っている点、野菜多めの健康な食事が出来る点、そして何よりセットではなく自分で組み合わせを選ぶことが出来る点が、とてもよいです(冷凍弁当は複数個セットになっているものが多い)。ちょくちょくメニューが変わるので、選ぶ楽しみが持続します。最初は高いですが、使えば使うだけどんどん安くなっていくのもありがたい。味付けはおおむねだいたい美味しいです。
味について文句を言っている人は、そもそも健康的な食事に切り替えることの意味をわかっていない。
世の中は濃い味付けが当たり前になってます。油で調理したものに溢れすぎてます。この宅配弁当は、物を選べば、それを回避でき、かつ、タンパク質もとれます。筋トレしているので非常に助かります。
私も昔、揚げ物大好き、甘い物大好きでしたが、筋トレして体質が変わり、食べるものが気づいたら薄味になってました。そのような状態な人にはこれは向いていると思いますが、本気で食生活を変えるのが目的でなく、美味しいものを食べたいとかインスタ映えが目的の人はやめた方がいいですよ。

やはり美味しくないという口コミも目立ちました。健康な食事の提供(低塩分・低糖質)という冷凍弁当なので、コスパ重視、濃い味が好みの方には向いていないと考えられます。

時間はかかりますが、自然解凍させておいて温めると、副菜の水分が出にくいです。公式の方法ではないので自己判断になりますが、実際自然解凍をしている人もいます。

味はnosh-ナッシュ-美味しくないを検証。水っぽさをなくす方法とは?で検証していますので参考にしてください。

3.冷凍庫の容量が必要

冷凍弁当なので冷凍庫の容量をみて注文する必要があります。10食セットがお得でも、入らないと意味がないですよね。

容器の大きさは、縦19㎝×横19㎝×高さ4㎝です。ただ、冷凍なので立てて収納もできるので収納の仕方に工夫がいる場合もあります

4.食材はすべて国産でない

その時期に合わせて新鮮で旬な食材を仕入れてはいますが、契約先を固定しているわけではないため、産地の表示はされていません。すべて国内産ではなく、魚やお肉、加工食品は主に輸入品です。

ただ、最も新鮮で厳選したもので、料理長と管理栄養士が安全と判断したものを提供しています。

国産にこだわる人には向いていない商品になりますね。

5.基本的に、対面受け取り

クール宅配便になるので、冷凍対応の宅配ボックスなら置き配は可能です。しかし、そうでなければ対面受け取りになります。

実際の口コミ
値段とアプリでできる手軽さはGood。しかし忙しくて受け取れないときに弁当の保管期間をすぎてしまったことがあった。
家にいることが多く受け取りやすい環境にある人はいいけど、忙しいビジネスパーソンには向いてない

まとめ

ダイエット目的もなくコスパ重視の方や、健康的な食事に興味のない方、国産食材や添加物を気にされる方にはオススメできません。

あすけん利用者や本気でダイエットをしたい方には、カロリー管理がとてもしやすく、栄養バランスも整っているのでおすすめできます。

一人暮らし
コンビニ食・外食が多い
減塩を意識した健康的な食事がしたい
あすけんを利用している・ダイエットをしたい

このような人にはオススメできますので、検討してみてくださいね。